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Mit gesundem Lebensstil gegen Bluthochdruck

15.05.2023

Bei Bluthochdruck, auch Hypertonie genannt, sind die Blutgefäße einem dauerhaft erhöhtem Druck ausgesetzt. Mit dem Alter steigt die Anfälligkeit für dieses Leiden.

Viele Menschen wissen jedoch gar nicht, dass sie an Bluthochdruck leiden, da anfangs oft noch keine Symptome auftreten. Dabei kann Bluthochdruck unbemerkt und unbehandelt auf Dauer den Augen schaden, Schäden an Nieren, Herz und Gehirn anrichten und sogar zum Tod durch Herzinfarkt, Blutgerinnsel oder Schlaganfall führen.

 

Die Symptome von Bluthochdruck treten oft unspezifisch und unregelmäßig auf. Die häufigsten Beschwerden sind jedoch:

• Schwindel
• Leistungsabfall
• Kurzatmigkeit
• Kopfschmerzen
• Schlafprobleme
• Ohrensausen
• Nasenbluten

Das können Sie tun

Vererbung, Vorerkrankungen oder Medikamente spielen bei der Entstehung von Bluthochdruck eine große Rolle. Diese Faktoren lassen sich nicht, bzw. nur schwer beeinflussen. Aber auch Stress, ungesundes Essen, Bewegungsmangel oder Übergewicht zählen zu den Hauptursachen für Bluthochdruck. Oftmals werden blutdrucksenkende Mittel verschrieben, um das Problem in den Griff zu bekommen.

 

Eine Umstellung des Lebensstils kann allerdings auch Abhilfe verschaffen ohne Medikamente: Mehr Bewegung und Sport, gesunde Ernährung, mit dem Rauchen aufhören oder Abnehmen kann das Risiko, an Bluthochdruck zu erkranken, schon erheblich senken. Außerdem tun Sie damit nicht nur Ihrem Blutdruck, sondern Ihrem ganzen Körper etwas Gutes!