Themenabende

Männer: Fit und gesund im Alter

Bewegung ist ein zentraler Faktor für Gesundheit und Lebensqualität – das ist allgemein bekannt. Für eine nachhaltige, gesunde Lebensweise reicht es jedoch nicht aus, sich nur im Alltag zu bewegen. Auch gezieltes und progressives Krafttraining spielt eine entscheidende Rolle.

 

Mit zunehmendem Alter fallen Bewegung und körperliche Aktivität vielen Menschen schwerer. Umso wichtiger ist es, frühzeitig in die eigene Fitness zu investieren, damit Beweglichkeit, Kraft und Selbstständigkeit auch im höheren Alter erhalten bleiben. Genau hier setzt der von der Freien Krankenkasse organisierte Abend an.

• „Fit und gesund im Alter“: Was erwartet Sie?

  Wir organisieren einen kostenlosen Vortragsabend, bei dem ein erfahrener Kinesitherapeut praxisnah vermittelt, welche Übungen sich besonders eignen, um die körperliche Fitness gezielt aufzubauen und zu verbessern. Dabei geht er u.a. auf folgende Fragen ein:

  • Was kann ich zu Hause für meine Fitness tun, wenn ich mich keinem Verein oder Fitnesscenter anschließen will?
  • Welche Übungen sind wirklich zielführend? Welche Hilfsmittel sind geeignet?
  • Was ist dran an den Mythen rund um das Thema Bewegung?
  • Wie kann eine angepasste Ernährung das Training unterstützen?
  • Wie viel Sport sollte ich machen?

  Neben fundierten Informationen steht vor allem die Praxis im Mittelpunkt: Die Teilnehmer haben die Möglichkeit, die vorgestellten Übungen direkt auszuprobieren, Fragen zu stellen und individuelle Tipps zu erhalten.

Gesund älter werden beginnt heute.