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Die Sonne: Freund und Feind zugleich

26.04.2022

Auf der Sonnenterrasse essen, mit dem Fahrrad ans Meer fahren, im Pool planschen... Wenn das Wetter mitspielt, sind das perfekte Freizeitpläne. Seien Sie jedoch vorsichtig, wenn Sie sich der Sonne aussetzen. So sehr wir die Sonne auch brauchen, zu viel davon kann gefährlich sein.

Vitamin D-Lieferant

Die Sonne ist der beste Vitamin D-Lieferant. Kein Wunder, dass viele Belgier einen Vitamin D-Mangel haben, denn die Sonne lässt häufig auf sich warten. Wenn sie aber scheint, ist sie besonders gesund für Knochen und Zähne. Das verdanken wir dem Vitamin D, das unter dem Einfluss des Sonnenlichts in der Haut gebildet wird.

 

Die Menge ist von Mensch zu Mensch unterschiedlich. Das Alter, die Pigmentierung der Haut und die Dauer des Sonnenbadens sind Faktoren, die sich auf die Menge an produziertem Vitamin D auswirken. Gelegentlich in die Sonne zu gehen hat also seine Vorteile, aber Vorsicht vor der UV-Strahlung!

 

Die Sonne begünstigt nicht nur Sonnenbrand, Falten, Flecken und Hautkrebs, sie kann auch schädlich für die Augen und das Immunsystem sein. Die Sonne ist sowohl Freund als auch Feind des Menschen.

Angemessener Schutz

Auch wenn uns die ersten Sonnenstrahlen meist mit Freude erfüllen und es oftmals heißt, dass diese noch nicht so stark sind und die Haut daher nicht schädigen würden, ist der Schutz von Anfang an wichtig. Jedes Aussetzen der Haut gegenüber UV-Strahlung, egal zu welcher Jahreszeit, ist ein Angriff auf die Haut.

Wenn die Sonne scheint, sollten Sie sich auf jeden Fall vor der UV-Strahlung schützen und die direkte Sonneneinstrahlung einschränken. Um ein Hautkrebsrisiko weiter zu minimieren, meiden Sie Sonnenbänke.

 

Nachfolgend finden Sie einige Empfehlungen, die von der Stiftung gegen Krebs unterstützt werden:

• Halten Sie sich vorwiegend im Schatten auf, besonders zwischen 12 und 15 Uhr.
• Tragen Sie Kleidung, um sich zu schützen, sowie einen Hut und eine Sonnenbrille. Einige Stunden in der ungeschützten Sonne führen zu irreversiblen Schäden an Ihrer Haut.
• Tragen Sie alle 2 Stunden eine Sonnencreme mit einem Lichtschutzfaktor von mindestens 30 auf, vor allem, wenn Sie gebadet haben oder viel schwitzen.
• Gehen Sie nicht auf die Sonnenbank. Sie ist keine sichere Alternative zum Sonnenbaden und bereitet Ihre Haut nicht auf den Urlaub vor. Die Bräune, die Sie dadurch erhalten, bietet lediglich einen Schutz, der einem LSF 2-4 entspricht. Er ist also unbedeutend.

Egal, wie Ihre Sommerpläne aussehen und wo Sie Ihren Urlaub verbringen, sobald die Sonne scheint, sollten Sie sich gut schützen! Das gilt für Groß und Klein. Denn die Schäden von morgen lassen sich heute begrenzen.