Achtsamkeitskurs in Sankt Vith ab Januar 2023 : Freie Krankenkasse

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Achtsamkeitskurs in Sankt Vith ab Januar 2023

05.12.2022

In Zusammenarbeit mit unserer Krankenkasse wird in Sankt Vith ab dem 14. Januar 2023 ein Achtsamkeitskurs angeboten. Der Kurs findet statt an 9 Samstagen im Pfarrheim Sankt Vith.

Stress im Alltag, Herausforderungen durch Krankheit, Verlust oder andere schmerzhafte Erfahrungen sind ein unvermeidbarer Teil unseres Lebens. Das Achtsamkeitstraining ist eine einfache und sehr wirksame Methode zur Förderung der Gesundheit, des Wohlbefindens und des Stressabbaus. Das Training kann dabei helfen zu lernen, mit verschiedenen Lebenssituationen besser umzugehen.

MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) ist eine Selbsthilfemethode zur Stressbewältigung. Das Training zur Stressbewältigung basiert auf der Praxis der Achtsamkeit und dient als Unterstützung zur Selbsthilfe.

Klinische Studien konnten positive Wirkungen bei der Behandlung von chronischen Schmerzzuständen, häufigen Infektionskrankheiten, Ängsten, Depressionen, Panikattacken, Schlafstörungen, Kopfschmerzen, Magenproblemen, usw. nachweisen.

Kursdaten

Der Kurs beginnt am Samstag, den 14. Januar 2023 und endet am Samstag, den 18. März 2023. Das Training dauert circa 3 Stunden, von 09.30 Uhr bis 12.30 Uhr.

Am 4. März 2023 ist ein ganzer Tag der Achtsamkeit vorgesehen (von 9.30 Uhr bis 15.30 Uhr).

Inhalte des Kurses sind:

Achtsame Körperwahrnehmung
Meditationsübungen im Sitzen und Gehen
Achtsame Körperübungen (sanftes Yoga)
Übungen zur Integration der Achtsamkeit in den Alltag
Übungsanleitungen für zu Hause

Vorgespräch:

Vor Beginn des Kurses muss bei einem Einzeltermin ein kleines Vorgespräch stattfinden. Ziel des Vorgespräches ist ein erstes Kennenlernen, Informationen über den Kursverlauf und die Möglichkeit Fragen zu beantworten.