Themenabende

Männer: Fit und gesund im Alter

Bewegung ist ein zentraler Faktor für Gesundheit und Lebensqualität – das ist allgemein bekannt. Für eine nachhaltige, gesunde Lebensweise reicht es jedoch nicht aus, sich nur im Alltag zu bewegen. Auch gezieltes und progressives Krafttraining spielt eine entscheidende Rolle.

 

Mit zunehmendem Alter fallen Bewegung und körperliche Aktivität vielen Menschen schwerer. Umso wichtiger ist es, frühzeitig in die eigene Fitness zu investieren, damit Beweglichkeit, Kraft und Selbstständigkeit auch im höheren Alter erhalten bleiben. Genau hier setzt der von der Freien Krankenkasse organisierte Abend an.

• „Fit und gesund im Alter“: Was erwartet Sie?

  Wir organisieren einen kostenlosen Vortragsabend, bei dem ein erfahrener Kinesitherapeut praxisnah vermittelt, welche Übungen sich besonders eignen, um die körperliche Fitness gezielt aufzubauen und zu verbessern. Dabei geht er u.a. auf folgende Fragen ein:

  • Was kann ich zu Hause für meine Fitness tun, wenn ich mich keinem Verein oder Fitnesscenter anschließen will?
  • Welche Übungen sind wirklich zielführend? Welche Hilfsmittel sind geeignet?
  • Was ist dran an den Mythen rund um das Thema Bewegung?
  • Wie kann eine angepasste Ernährung das Training unterstützen?
  • Wie viel Sport sollte ich machen?

  Neben fundierten Informationen steht vor allem die Praxis im Mittelpunkt: Die Teilnehmer haben die Möglichkeit, die vorgestellten Übungen direkt auszuprobieren, Fragen zu stellen und individuelle Tipps zu erhalten.

Gesund älter werden beginnt heute.

Elternsein: Chancen und Herausforderungen

Elternsein gilt als eine der schönsten und zugleich anspruchsvollsten Aufgaben im Leben. Neben den vielen bereichernden Momenten bringt der Familienalltag zahlreiche Herausforderungen mit sich. Berufliche Verpflichtungen, die Bedürfnisse der Kinder, Partnerschaft, Haushalt und der Wunsch nach persönlicher Ausgeglichenheit müssen unter einen Hut gebracht werden. In einer Gesellschaft, die von Leistungsdruck, ständiger Erreichbarkeit und hohen Erwartungen geprägt ist, geraten viele Mütter und Väter zunehmend an ihre Belastungsgrenzen.

• „Chancen und Herausforderungen im Familienleben: Was erwartet Sie?“

  Wir organisieren einen kostenlosen Vortragsabend zum Thema „Elternsein: Chancen und Herausforderungen“, bei dem eine erfahrene Psychologin auf die vielfältigen Anforderungen des Familienlebens eingeht und Wege aufzeigt, wie Eltern den Spagat zwischen Familie, Beruf und Privatleben besser bewältigen können. Im Mittelpunkt stehen dabei sowohl die Belastungen als auch die Ressourcen, die Eltern stärken und ihnen helfen können, den Alltag gelassener zu gestalten.

   

  Dabei geht die Referentin u.a. auf folgende Fragen ein:

  • Wie haben sich die Erwartungen an Eltern verändert?
  • Welche Faktoren tragen dazu bei, dass Eltern an ihre Grenzen geraten?
  • Wann wird aus normaler Erschöpfung eine ernstzunehmende Überlastung?
  • Wie können Belastungen frühzeitig erkannt und bewältigt werden?
  • Weshalb erleben Mütter und Väter Herausforderungen oft unterschiedlich?
  • Und wie lässt sich neben den Anforderungen des Familienalltags Raum für die eigenen Bedürfnisse und die Partnerschaft schaffen?

  Die Teilnehmer erhalten psychologisch fundierte Einblicke in die Dynamiken des Familienlebens und lernen Strategien kennen, die Eltern dabei unterstützen können, mit Belastungen bewusster umzugehen. Dabei wird deutlich, dass nachhaltige Veränderungen meist Zeit, Geduld und die Bereitschaft erfordern, eingefahrene Muster zu reflektieren und schrittweise neue Wege zu erproben. Ziel des Vortrags ist es nicht, einfache Patentrezepte zu vermitteln, sondern Eltern dabei zu unterstützen, ihre eigenen Ressourcen zu stärken und einen für ihre Familie passenden Umgang mit den Herausforderungen des Alltags zu finden.

   

  Neben den fachlichen Informationen bietet der Abend selbstverständlich auch Raum für individuelle Fragen und den Austausch von Erfahrungen.

Den Familienalltag meistern, ohne sich selbst zu verlieren.