Corona-Trinkgewohnheiten sollen sich nicht verfestigen
15.01.2021Im Februar findet wieder die „Tournée Minérale“ statt. Gerade in diesem Jahr will die Kampagne dazu anregen, über die eigenen Trinkgewohnheiten nachzudenken, denn aufgrund der Corona-Situation ist bei vielen Belgiern der Alkohol-Konsum gestiegen.
Jedes Jahr nimmt etwa jeder fünfte Belgier an der „Tournée Minérale“ teil und verzichtet einen Monat lang auf Alkohol, um sich und seiner Gesundheit etwas Gutes zu tun. Ziel der Kampagne ist es auch, die Menschen zum Nachdenken anzuregen und langfristig einen verantwortungsvollen Alkoholkonsum zu fördern.
Alkoholverzicht: gut für Geist und Köper
Alkohol ist fester Bestandteil unserer Kultur. Dabei handelt es sich jedoch keineswegs um ein harmloses Produkt. Die Wissenschaftler sind sich einig: Alkohol beeinflusst fast alle Organe des Körpers und fördert etwa 200 verschiedene Krankheiten darunter Schlafstörungen, Depressionen, Herz-Kreislauf-Probleme, Lebererkrankungen usw.
Veränderte Trinkgewohnheiten aufgrund von Corona
Die Tatsache, dass das soziale Leben aufgrund der Corona-Krise weniger ausgeprägt ist, verändert unsere Trinkgewohnheiten. Das Trinken verlagert sich von Bars und Restaurants auf das eigene Zuhause. Auch zeigen Studien, dass die Belgier während des Lockdown mehr getrunken haben als gewöhnlich.
Das zusätzliche Trinken erfolgt oft aus negativen Gründen: Die Corona-Situation löst eine Menge Stress, Emotionen und Unsicherheit aus. Manche Menschen trinken, um mit diesen negativen Gefühlen klar zu kommen. Das birgt aber Risiken. Wer Alkohol als Bewältigungsstrategie einsetzt, gerät schnell in eine Abhängigkeit.
Machen Sie es sich zu Hause gemütlich auch OHNE Alkohol
Die Kampagne lädt dazu ein, innezuhalten und einen Moment darüber nachzudenken, wie schnell wir einen Grund finden zu trinken: Ein Glas Alkohol gehört für manche einfach immer dazu.
Auch ohne Alkohol können Sie es sich zuhause gemütlich machen. Wie wäre es mit einem alkoholfreien Cocktail, Bier oder Sekt? Auf der Website der Kampagne (siehe „Nützliche Links“, in französischer und niederländischer Sprache) finden Sie mehrere Rezepte.
Laden Sie auch Freunde dazu ein, an der Kampagne teilzunehmen und verabreden Sie sich online in geselliger Runde um zusammen einen alkoholfreien Drink zu genießen.
Lassen Sie das Trinken zu Hause nicht zur Gewohnheit werden. Untersuchungen der Universität Gent haben gezeigt, dass die Teilnehmer 6 Monate nach der Teilnahme an der Kampagne immer noch weniger trinken als zuvor. Das hat auch mit den Vorteilen zu tun, die viele Teilnehmer dadurch entdeckt haben: besserer Schlaf, mehr Energie, Gewichtsverlust oder steigendes Wohlbefinden.
Je weniger desto besser
Grundsätzlich ist es eine gute Idee, eine Pause vom Alkohol einzulegen oder den Konsum zu senken, denn schon geringe Mengen stellen ein gesundheitliches Risiko dar. Der Hohe Gesundheitsrat empfiehlt, nicht mehr als 10 Gläser Alkohol pro Woche zu trinken. Und diese sollten auf mehrere Tage verteilt sein. Außerdem sollten alkoholfreie Tage eingelegt werden. Der beste Weg jedoch, Gesundheitsschäden durch Alkohol zu vermeiden ist, ihn gar nicht zu trinken.
Legen auch Sie mal eine Pause ein! Ihr Köper wird es Ihnen danken!
Auf der Website der Kampagne (siehe „Nützliche Links“) erhalten Sie weiter Infos. Die Kampagne findet auch auf den sozialen Medien wie Facebook und Instagram statt.
