Bewegung

In der gesundheitlichen Prävention ist Bewegung ein wahres Wundermittel. Sie bringt den Kreislauf in Schwung und ist verantwortlich für eine übermäßige Ausschüttung von Endorphinen (Glückshormone). Nebenbei treibt sie den Fettstoffwechsel an und senkt den Cholesterinspiegel.

Hier einige Tipps, wie Sie sich sinnvoll bewegen:

 

Aufwärmung - ein Muss!

Dehnen

Vor jeder sportlichen Betätigung sollten Sie sich aufwärmen. Nur so lassen sich Höchstleistungen erzielen und Verletzungen vermeid...

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Jogging

Joggen

Laufen ist eine sinnvolle Freizeitbeschäftigung. Beim Joggen tun Sie nicht nur Ihrem Körper, sondern auch Ihrer Seele Gutes.

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Schwimmen

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Schwimmen zählt zu den schonendsten Sportarten, um sich fit und gesund zu halten. Da im Wasser unsere Gelenke und Knochen nur geri...

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Nordic Walking

Walking

Nordic Walking ist die neue Trendsportart des 21. Jahrhunderts. Entdeckt wurde die gelenkschonende Ausdauersportart jedoch schon A...

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Trainingspuls

Pulsuhr

Durch das regelmäßige Überwachen Ihres Herzschlages können Sie während des Trainings die Fettverbrennung kontrollieren.

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http://www.freie.be/de/ratgeber gesundheit/bewegung